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如何正确测量体脂?成年人体脂多少算正常?

时间:2024-05-31 点击次数:82

医院测体脂通常使用高精准度的体脂秤,例如上禾智能身高体重体脂秤,该仪器通常是利用生物电阻抗法来测量体脂率,原理为-人体内脂肪和肌肉的导电率不同,通过测量通过人体的微弱电流,可以计算出脂肪和肌肉的比例。

SH-P9身高体重体脂测量仪

上禾SH-P9身高体重体脂测量仪

与普通家用体脂秤相比,上禾智能身高体重体脂秤多了测量身高的功能,且在测量脂肪体脂前还会让用户选择性别、年龄,因此对于计算整体数据来说会更精准一些。不过体脂秤的测量结果会受到多种因素的影响,例如水分摄入、空腹或饱腹状态、运动、测量时间、个人健康状况等。

所以为了保证测量的准确性,测量前最好遵循一些注意事项:尽量保持接触电极片的手掌干燥,运动后至少休息30分钟后再进行测量,每天的同一时间段进行测量等。另需要注意的是孕妇、装有心脏起搏器等人群不能测量。

上禾SH-V9身高体重体脂测量仪

上禾SH-V9身高体重体脂测量仪

成年人的正常体脂率因性别和年龄而异。一般来说,男性正常体脂率在15%-20%之间,女性正常体脂率在20%-25%之间。如果体脂率过低或过高,都可能对健康产生不利影响。体脂率过低可能导致营养不良、免疫力下降、肌肉无力等问题;体脂率过高可能导致肥胖、高血压、高血脂等问题。

保持适当的体脂率有助于维护身体健康,我们可以通过合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯等方式来控制体脂率。同时,定期进行体脂测量和身体检查,可以更好地了解自己的健康状况和体脂率情况,及时采取措施来维护身体健康。


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